【Gサポート日記】自律神経を整える

　ゴールデンウィークが終わりました。みなさんは、どのように連休期間を過ごされたでしょうか。広島市内ではフラワーフェスティバルが開催され、多くの人で賑わっていたようです。

　連休中にプライベートを満喫された方の中には、なかなか仕事に集中できないという方もいらっしゃるかもしれません。いわゆる「五月病」とよばれるものです。

　原因は「自律神経」の乱れと言われています。自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、前者は人のやる気を引き起こすための神経、後者は人をリラックスさせるための神経です。

　普段は仕事中に交感神経が、食事中や睡眠中に副交感神経が働いており、両方のバランスがとれています。しかし、連休中は副交感神経が普段より多めに働いてしまい、自律神経のバランスが乱れてしまうことで、休み明けも副交感神経が働き続け、仕事に集中できない、やる気が起きないといった状態になってしまいます。そんな時は好きな音楽を聞いたり、コーヒーを飲んだりすることが有効だそうです。

　逆に、いつもイライラしたり、なかなか眠れなかったりなど、仕事以外の時間にリラックスできないという方は、交感神経が働きすぎている可能性があります。過度なストレスがかかってしまうとそういった状態に陥ることがあります。おかしいなと感じたら病院で診察を受けることも検討しましょう。

（岡田　積善）